Neden iyi alışkanlıkları edinmek bu kadar zor?

Kötü alışkanlık iyi alışkanlık tabii ki göreceli. Verdiğin örnek üzerinden gidersek sigara içmek, fazla yemek yemek vs. türü alışkanlıklar vücudumuzun istediği lakin zararlı olduğunu bildiğimiz alışkanlıklar.

Erken uyuyup uyanmak, ders çalışmak vb. türü alışkanlıklar ise vücudumuzun istemediği ama faydalı olduğunu bildiğimiz alışkanlıklar.

İyi kötü alışkanlıkları bunlarla sınırlandırırsak doğal olarak vücudumuzun sevdiği istediği bir şeyi yapmaya, sevip istemediği şeyi yapmaktan daha yatkın olacağız. Burada zorluk-kolaylığı belirleyen vücudumuzun isteği. Tüm uyuşturucular bu yüzden bağımlılık yapıyor. Lakin bunun yanı sura su içmek, yürümek, insanlarla konuşmak türü işleri alışkanlıktan saymıyoruz. Hem vücudumuzun istediği, hem faydalı olarak kabul ettiğimiz hareketlerimizi alışkanlık olarak düşünürsek genellikle iyi şeyleri alışkanlık haline getiriyoruz.

Gene çoğunluğumuzun vücudumuza yara açmak, pamuk yemek gibi alışkanlıkları yok. Yani düşünebileceğimiz kötü şeylerin çoğunluğu alışkanlık olmuyor.

Buradan şu sonuç çıkıyor zararlı olduğunu bildiğimiz bir davranış alışkanlık olacaksa bu vücudumuzun istediği-sevdiği bir alışkanlık olacaktır. İyi olduğunu bildiğimiz bir davranışı, doğal bir şey değil de alışkanlık olarak kabul edeceksek; bu vücudumuzun istemediği bir alışkanlık olacaktır. Zorluk-kolaylığı da vücudumuzun neyi isteyip istemediği belirliyor.