Elbette kişilere göre uyku süresi ve tipi değişebilir fakat vücüt içi sirakadiyen ritime uygun uyumak daha sağlıklıdır.
Vardiyalı (gece çalışıp gündüz uyuyan),
ve ya kapalı ortamlarda çalışan insanlarda kalp damar hastalıkları %50 daha fazla görülmektedir.
Tüm Reklamları Kapat
Epifiz bezinden salgılanan melatonin hormonunun uygun bir şekilde salgılanması için de gece(ışıksız bir ortamda) uyunmalıdır.200 lümen ışıkta bile melatonin hormonu salınımında düzensizlikler görülmüştür.
Melatonin hormonunun doğru bir şekilde salgılanması ise biyoritimin düzenlenmesini ve gün içinde seratoninin (mutluluk hormonu) yeterli ve doğru bir şekilde salgılanmasını sağlar.Aksi durumlarda kişide depresyon ve stres görülür.
159 görüntülenme
Kaynaklar
- Wikipedia. Sirkadiyen Saat. (10 Ekim 2020). Alındığı Tarih: 8 Aralık 2020. Alındığı Yer: Wikipedia | Arşiv Bağlantısı
- Wikipedia. Melatonin. (5 Aralık 2020). Alındığı Tarih: 8 Aralık 2020. Alındığı Yer: Wikipedia | Arşiv Bağlantısı