[1] Yüzmek, sağlığa en faydalı sporlardan biridir. Yüzerken vücuttaki bütün hareketi sağlayan kaslar çalışır. Bu da kaslarımızı güçlendirir. Ayrıca duruş bozuklukları olan bireylere doktorlar tarafından yüzmeleri tavsiye edilir. Bunun sebebi ise yüzerken sırt, kol, göğüs, omuz gibi duruşu etkileyen kasların çalışması ve dolayısıyla güçlenmesidir.
Yüzmenin kalp ve akciğere de faydası bulunmaktadır. Yüzerken göğsümüz suya batar. Suyun bize uyguladığı kaldırma kuvveti ciğerlerimize baskı yapar ve bu da nefes almayı zorlaştırır. Düzenli yüzen bireylerin solunum sistemi zamanla gelişir ve oksijen alımı artar. Bu da kandaki oksijen seviyesini arttırır.
Hamile bireylerin yüzmesi, annenin aldığı oksijeni ve dolayısıyla bebeğin de aldığı oksijeni arttıracağından bebeğin büyüme ve gelişmesine katkı sağlar.
Son olarak, yüzmek çok iyi bir kilo verme yöntemidir! Yüzerken çok enerji harcandığından, kilo vermek isteyenler bu sporu tercih edebilir.
Kaynaklar
- P. D. S. T. AYDOĞ. Yüzmenin Faydaları Nelerdir? - Acıbadem Hayat. Alındığı Tarih: 10 Kasım 2023. Alındığı Yer: Acıbadem Hayat | Arşiv Bağlantısı
