Öncelikle kilo vermenin tek yolu kalori açığı oluşturmaktır. Kalori açığı oluşturmadığınız durumda ister yeşil çay tüketin ister kahve veya yulaf tüketin hiçbir şekilde kilo veremezsiniz.
Yulafın kilo vermede ne gibi etkisi vardır?
Yulafın besin değeri gayet yüksektir ve sağlıklıdır, tercih edilebilir bir besindir içerdiği lif miktarı da oldukça yüksektir 100gr'ında yaklaşık 10 Gr lif bulunur bu liflerde sizi tok tutar.
Tüm Reklamları Kapat
Lif nasıl tok tutar?
lifli yiyecek yediğimiz de (örnek yulaf) bu yiyeceğin içerdiği lif midede su ile karışıp şişer yani hacimsel olarak büyür bu büyümede mideye doluluk hissi verir ve açlığınız gider böylece yemek isteğiniz geçeceği için kalori açığı oluşturmak daha kolay olabilir.
437 görüntülenme
