Açlığın sebebi grelin hormonudur. O da kan şekerinin düşmesi ile tetiklenir. Kan şekerini yükseltince doğal olarak açlığın azalır, ama beslenmiş olmazsın.[1] Beslenmenin tam olması için günlük ihtiyaç duyduğun Vitamin, mineral ve protein ve sağlıklı yağların (zeytin yağı, tereyağ) tam olarak alınması gerekir.
Kaynaklar
- Rudy Mawer. Ghrelin: The ‘Hunger Hormone’ Explained. (24 Haziran 2016). Alındığı Tarih: 2 Haziran 2023. Alındığı Yer: Healthline | Arşiv Bağlantısı