Yalnızlık, insanın kendini diğerleriyle bağlantısız ve tatmin edilmemiş hissetmesidir. Yalnızlık, bir tercih, bir ihtiyaç veya bir zorunluluk olabilir. Bazı insanlar yalnız kalmaktan hoşlanırken, bazıları yalnızlığı acı verici ve çaresiz bir durum olarak yaşar.
Yalnızlık neden rahatsız eder sorusunun cevabı, insanın sosyal bir varlık olmasıyla ilgilidir. İnsanlar, doğaları gereği başkalarıyla iletişim kurmak, sevmek ve sevilmek isterler. Bu ihtiyaçlar karşılanmadığında, insan kendini eksik, değersiz ve mutsuz hissedebilir. Ayrıca yalnızlık, bağışıklık sistemini zayıflatarak birçok fiziksel ve ruhsal hastalığa da neden olabilir.
Yalnızlık duygusunu azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
-Kendinize zaman ayırın ve ilgi duyduğunuz hobilerle uğraşın.
-Duygularınızı ifade etmek için güvendiğiniz biriyle konuşun veya yazın.
-Sosyal ilişkilerinizi geliştirmek için yeni insanlarla tanışmaya çalışın veya eski arkadaşlarınızla iletişime geçin.
-Topluma katkıda bulunmak için gönüllü çalışmalara katılın veya bir derneğe üye olun.
-Yalnızlığınızın altında yatan psikolojik nedenleri anlamak için profesyonel yardım alın.
