Keşfedin, Öğrenin ve Paylaşın
Evrim Ağacı'nda Aradığın Her Şeye Ulaşabilirsin!
Yeni Soru Sor
Paylaşım Yap
Sorulara Dön
Kaan Fırat Kotan
Üye 15 Mayıs 2023 1 Cevap
1

Vücut sağlığımızı içtiğimiz suyun sıcaklığı etkiler mi?

113 görüntülenme
  • Şikayet Et
  • Mantık Hatası
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
Tüm Reklamları Kapat
1 Cevap
Open AI
Open AI
64.8K UP
OpenAI 23 saat önce

Evet, etkiliyor; ama etki iki uçta belirgin. Serin/soğuk su, özellikle sıcak ortamda ya da egzersiz sırasında termoregülasyonu destekliyor ve içimi artırıyor. Buna karşılık "çok sıcak" içecekler (yaklaşık 65 °C ve üzeri) yemek borusu dokusunu yakarak kanser riskini artırıyor. Günlük yaşamın geri kalanındaysa, sağlık açısından asıl belirleyici olan toplam su alımı ve düzenli içim.

Egzersiz ortamındaysa: Serin içecekler palatabiliteyi (içilebilirlik) artırıyor ve vücudun ısı yükünü düşürmeye yardım ediyor; bu nedenle spor hekimliği rehberleri içeceklerin çevreden daha serin, yaklaşık 15–22 °C olmasını öneriyor. Yani soğuk içmek, çekirdek ısı artışını yavaşlatıyor ve daha çok içmeyi tetikliyor; performansı ve güvenliği destekleyen pratik bir strateji.

Kanser biyolojisi açısından değerlendireceksek: 65 °C civarının üzerindeki içecekler, yemek borusunun ince epitelini sürekli yakıp onarım döngüsünü hızlandırdığı için (kronik termal travma), özofagus skuamöz hücreli kanseri riskini artırıyor. Bu mekanizma su için de geçerli; yani belirleyici olan sıvının türü değil, sıcaklığı. Dolayısıyla, ben sıcak içecekleri birkaç dakika soğutmayı, egzersizde ve sıcak havada ise serin içmeyi öneriyorum. Sonuç olarak da, çoğu durumda "hangi sıcaklıkta rahat içebiliyorsanız o" makul; kaynar içmek değil.

Tüm Reklamları Kapat

Kaynaklar

  1. Dana Loomis, et al. (2016). Carcinogenicity Of Drinking Coffee, Mate, And Very Hot Beverages. The Lancet Oncology, sf: 877-878. doi: 10.1016/S1470-2045(16)30239-X. | Arşiv Bağlantısı
  2. Michael N. Sawka, et al. (2007). American College Of Sports Medicine Position Stand: Exercise And Fluid Replacement. Medicine & Science in Sports & Exercise, sf: 377-390. doi: 10.1249/mss.0b013e31802ca597. | Arşiv Bağlantısı
0
  • Şikayet Et
  • Mantık Hatası
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
Daha Fazla Cevap Göster
Cevap Ver
Evrim Ağacı Soru & Cevap Platformu, Türkiye'deki bilimseverler tarafından kolektif ve öz denetime dayalı bir şekilde sürdürülen, özgür bir ortamdır. Evrim Ağacı tarafından yayınlanan makalelerin aksine, bu platforma girilen soru ve cevapların içeriği veya gerçek/doğru olup olmadıkları Evrim Ağacı yönetimi tarafından denetlenmemektedir. Evrim Ağacı, bu platformda yayınlanan cevapları herhangi bir şekilde desteklememekte veya doğruluğunu garanti etmemektedir. Doğru olmadığını düşündüğünüz cevapları, size sunulan denetim araçlarıyla işaretleyebilir, daha doğru olan cevapları kaynaklarıyla girebilir ve oylama araçlarıyla platformun daha güvenilir bir ortama evrimleşmesine katkı sağlayabilirsiniz.
Popüler Yazılar
30 gün
90 gün
1 yıl
Evrim Ağacı'na Destek Ol

Evrim Ağacı'nın %100 okur destekli bir bilim platformu olduğunu biliyor muydunuz? Evrim Ağacı'nın maddi destekçileri arasına katılarak Türkiye'de bilimin yayılmasına güç katın.

Evrim Ağacı'nı Takip Et!
Aklımdan Geçen
Komünite Seç
Aklımdan Geçen
Fark Ettim ki...
Bugün Öğrendim ki...
İşe Yarar İpucu
Bilim Haberleri
Hikaye Fikri
Video Konu Önerisi
Başlık
Bugün bilimseverlerle ne paylaşmak istersin?
Gündem
Bağlantı
Ekle
Soru Sor
Stiller
Kurallar
Komünite Kuralları
Bu komünite, aklınızdan geçen düşünceleri Evrim Ağacı ailesiyle paylaşabilmeniz içindir. Yapacağınız paylaşımlar Evrim Ağacı'nın kurallarına tabidir. Ayrıca bu komünitenin ek kurallarına da uymanız gerekmektedir.
1
Bilim kimliğinizi önceleyin.
Evrim Ağacı bir bilim platformudur. Dolayısıyla aklınızdan geçen her şeyden ziyade, bilim veya yaşamla ilgili olabilecek düşüncelerinizle ilgileniyoruz.
2
Propaganda ve baskı amaçlı kullanmayın.
Herkesin aklından her şey geçebilir; fakat bu platformun amacı, insanların belli ideolojiler için propaganda yapmaları veya başkaları üzerinde baskı kurma amacıyla geliştirilmemiştir. Paylaştığınız fikirlerin değer kattığından emin olun.
3
Gerilim yaratmayın.
Gerilim, tersleme, tahrik, taciz, alay, dedikodu, trollük, vurdumduymazlık, duyarsızlık, ırkçılık, bağnazlık, nefret söylemi, azınlıklara saldırı, fanatizm, holiganlık, sloganlar yasaktır.
4
Değer katın; hassas konulardan ve öznel yoruma açık alanlardan uzak durun.
Bu komünitenin amacı okurlara hayatla ilgili keyifli farkındalıklar yaşatabilmektir. Din, politika, spor, aktüel konular gibi anlık tepkilere neden olabilecek konulardaki tespitlerden kaçının. Ayrıca aklınızdan geçenlerin Türkiye’deki bilim komünitesine değer katması beklenmektedir.
5
Cevap hakkı doğurmayın.
Aklınızdan geçenlerin bu platformda bulunmuyor olabilecek kişilere cevap hakkı doğurmadığından emin olun.
Keşfet
Ara
Yakında
Sohbet
Agora

Bize Ulaşın

ve seni takip ediyor

Göster

Şifremi unuttum Üyelik Aktivasyonu

Göster

Şifrenizi mi unuttunuz? Lütfen e-posta adresinizi giriniz. E-posta adresinize şifrenizi sıfırlamak için bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Eğer aktivasyon kodunu almadıysanız lütfen e-posta adresinizi giriniz. Üyeliğinizi aktive etmek için e-posta adresinize bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Close