Uyurken biraz hareket etmek normaldir. Birçok kişi uykuya dalarken ara sıra seğirmeler yaşar. Bazı kişiler uykunun erken evrelerinde ayaklarını veya ayak parmaklarını ritmik olarak hareket ettirir ve daha rahat olmak için gece boyunca pozisyon değiştirmek yaygındır.[1]
Ama geceleri vücudun çok hareketli olması hatta uykudan uyandıracak kadar olması bir rahatsızlığın veya sağlık durumunun işareti olabilir.
Uykunuzda Çok Fazla Hareket Etmenizin Nedenleri :
Yaklaşık beş çocuktan biri ve yetişkinlerin %4'ü uyku sırasında anormal hareketler veya davranışlar yaşar. Bunlar diş gıcırdatma gibi basit hareketlerden rüyaları canlandırma gibi karmaşık davranışlara kadar değişir.
Bazı hareketler zararsız olup tedavi gerektirmezken, diğerleri bir uyku bozukluğunun veya altta yatan tıbbi bir rahatsızlığın belirtisi olabilir. Uykunuzda sürekli hareket ediyorsanız, özellikle hareketleriniz uykunuzun kalitesini düşürüyorsa, bunun nedenini bulmak önemlidir.
Huzursuz Bacak Sendromu: Huzursuz bacak sendromu olan kişiler genellikle uzanırken veya hareketsiz otururken bacaklarını hareket ettirmek için acil bir ihtiyaç hissederler. Ayrıca bacaklarını hareket ettirdiklerinde geçici olarak kaybolan karıncalanma, sürünme veya yanma hissi yaşayabilirler. Ataklar genellikle geceleri meydana gelir ve bu da uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı zorlaştırabilir.
Periyodik Uzuv Hareketi Bozukluğu: Periyodik uzuv hareket bozukluğu olan kişiler uyurken kollarında, bacaklarında veya her ikisinde tekrarlayan seğirmeler ve sıçramalar yaşarlar. Genellikle bu ataklar her 20 ila 40 saniyede bir gerçekleşir ve kişinin yatak partnerini tekmelemesine veya rahatsız etmesine neden olabilir.
REM Uyku Davranış Bozukluğu: REM uyku davranış bozukluğu (RBD), bireylerin uykunun REM evresinde rüyalarını canlandırmasına neden olur. RBD'li kişiler uyurken zararsız şekillerde hareket edebilirler, ancak aynı zamanda yataktan fırlayabilir, tekmeleyebilir, yumruklayabilir veya atlayabilirler, bazen kendilerine veya uyku partnerlerine zarar verebilirler.
Gece Epilepsisi: Gece epilepsisi, insanları geceleri, genellikle uyurken etkileyen nöbet bozukluklarına işaret eder. Gece nöbetleri , kol çırpma, tekmeleme, yataktan kalkıp dolaşma veya inleme ve ağlama gibi uyku bozukluklarıyla bir dizi semptomu paylaşabilir.[1]
Kaynaklar
- Sleep Doctor. Constantly Moving In Your Sleep. (17 Ağustos 2023). Alındığı Tarih: 14 Kasım 2024. Alındığı Yer: Sleep Doctor | Arşiv Bağlantısı
