Uyku için önerilen en uygun sıcaklık 18 derecedir, bu sıcaklık kişiden kişiye ufak farklılıklar gösterebilir.
18 dereceden sıcak veya soğuk ortamlarda uyku güçlüğü veya rahatsız uyku gibi problemler yaşanabilir. Akşam vakitlerinde oda ısısının düşürülerek 18'e yakın tutulması vücuda uyku sinyali verir ve rahat uykuya yardımcı olur.
[1]
Tüm Reklamları Kapat
Kaynaklar
- Danielle Pacheco. The Best Temperature For Sleep: Advice & Tips | Sleep Foundation. (29 Ekim 2020). Alındığı Yer: Sleep Foundation | Arşiv Bağlantısı