- Mutlu olabilmem için, bazı hedeflediğim şeyleri gerçekleştirmek zorundayım.
- Yaşam, ben bir şeyler başarırsam yaşamaya değer ve güzel olur.
- Kurduğum hayallerim için (onların uzun vadedeki sonuçlarını bilmeden) yaşarsam mutlu olurum.
- Yaşamım, gelecekte yapacaklarım için harcadığım bir araçtır.
- Hedeflerini gerçekleştiremeyen kişi mutsuz olmalıdır, başarısızdır.
- "Şimdi", gelecekte yapılacakları için feda edilecek değersiz bir zaman dilimidir.
Sorunuzdan, zihninizdeki bu önermeleri çıkarmak mümkün. Ancak yaşamın kendisi - realitesi bizim zihnimizdekiyle uyumlu olmayabilir. Öncelikle bunu kabullenmek ve anlamaya çalışmak gerek.
Hayat, zor kodu olmadan da yaşanabilir. Tabii ki hayallerim olmalı, ancak onlar kural gibi mutlak değil, benim değişimim dönüşümümle birlikte değişebilmeliler. Ben hiçbir şey başarmadan da mutlu olabilirim. Benim değerimi ya da mutlululuğumu başarılarım belirlemez. Sadece etkileyebilir.
Ve..... şimdi çok değerli bir hediyedir. PRESENT, aslında hediye de demektir "şimdi"nin yanında. Ve onca mutlu olmayı öneren mindfulness yöntemlerinin hepsi, sistemi kullanmanın - yaratmanın - birinci koşulu olarak öne sürer şimdi de olmayı. ŞİMDİ de olabilmeyi. ŞİMDİ de kalabilmeyi. Tüm odağım sonrada, ileride olursa şimdiye enerjim kalmayabilir. Sistem ise, bilincin şimdiye aktardıklarını yerine getirmekle görevlidir. Bu nedenle şimdi de olarak ileride yapacaklarımı imar edebileceğimi gözden kaçırmamalıyım.
Büyük işler başararak değerli olma da yine bireyin kendi özdeğerini anlayamamış olmasıyla ilgilidir. Varoluşsal değer, kişinin yapacakları üzerinden bir değer atfını öngörmez. Kişi yapacakları üzerinden değer hissi beklentisindeyse aslında kendi özünü değersiz hissediyor demektir. Değerli hissedebilmek için bir şeyler yapması gerektiğini ZANnediyordur.
Ben varoluşsal değerimi biliyorum, bu nedenle yapacaklarıma değer veriyorum. Hayallerim ve hedeflerim var, ancak sadece onlar için değil, temelde kendim ve bütün için yaşıyorum. Şimdide, anda mutlu olabiliyorum. Bu yüzden de bazı hedeflerim için çaba göstermek zevkli ve eğlenceli. Hedeflerimi kolaylıkla gerçekleştirmem mümkündür. Mutlaka zor olmak zorunda değil. Yaşam tek başına, yaptıklarımdan bağımsız olarak yaşamaya değerdir. Mutsuz olmak için neden bulamıyorum.
