Maladaptive daydreaming, psikolojik bir rahatsızlık olarak ifade edilebilir. Çok fazla hayal kurulmasına bağlı olarak kişinin gerçek hayattan uzaklaşmasına neden olabilir.
Hayal kurmayı engelleyebilmek için;
Hayal kurmayı tetikleyen uyarıları tanımlamakla başlayabilirsin yani örneğin tam hayal kurmaya başladığın an hangi durumun içinde hangi duygular içerisinde olduğunu bir yere not almanı tavsiye ederim.
Tüm Reklamları Kapat
Tek başına kalmamaya gayret göstermelisin
Kendine seni meşgul edecek bir aktivite de bulabilirsin
Ayrıca, müzik dinlemek ve dizi izlemek gibi hayal kurmayı fazla tetikleyen etkenleride azaltabilirsin
