Bunu en çok eklem ve kemik ağrılarına bakarak söyleye biliriz. Genellikle haraketleri yanlış yaptığında eklem ağrıları olur. 3 yıldır bu sporu yapıyorum. Ama bir şeyi unutmamak lazım, hiç bir sporu o spor hakkında bilgin olmadan yapamazsın. Haraketlerin düzgünlüğüne çok önem vermek lazım. Ben bu spora başlayarken internetden çok araştırma yaptım. Bunun sayesinde haraketleri daha düzgün yapa biliyordum. Ama tabi ki benim de hatalarım oluyordu. Bu hatalarımı da nasıl anlıyordum, şimdi onu söyleyeceyim. Öncelikle, mesela sırt antremanı yapıyordum. Sırt antremanı sırasında bazen omurgama çok yük bindiği, ağrıdığını his ediyordum. Bu zaman hareketi bırakıp, 1-2 dakika dinlendikden sonra yeniden devam ediyordum. Eğer ki bu ağrılar sürekli olarak devam ediyorsa bu sende bir sorun olduğu anlamına gelir. Ya hareketi yeniden düzgün yapmıyorsun, ya da omurganda bir problem var. Fitness de kas ağrıları ola bilir. Ama sürekli devam eden eklem ve kemik ağrıları, ağırlık altına girince baş ağrısı, kendini kötü hissetme gibi bir durum olursa doktora görüne bilirsin. Unutmayalım fitness eklem ve kemik değil, kas sporudur. (Tabi kaslarda da sürekli geçmeyen ağrılar ola bilir, bu zaman da tedbirli olmak da fayda var)
