Ağırlık antrenmanları daha çok akşam saatlerinde yapılır. Ancak kişinin sosyal yaşamına göre farklı zamanlarda olması muhtemeldir. Gelişme çağında olan bir birey için akşam saatleri uygundur yapılan ağırlık çalışması sonrasında vücudun uykuya geçmesi beyin ve kas gelişimi için önemlidir.
Yaptığınız ağırlık antrenmanları ile yıpranan kasların onarılıp, toparlanması için uykunun en az üçüncü aşamasında olmanız gerekiyor. Üçüncü ve sonraki aşamalara gelindiğinde kaslar kendisini yenilemeye başlıyor. Bu nedenle derin ve kaliteli uyku oldukça önemlidir.
Tüm Reklamları Kapat
181 görüntülenme