Merhabalar öncelikle sorunu cevaplıyim evet uyku gözle görünür bir fark yaratır fakat sadece uyku değil bunun içine beslenme vs de girer bende senin gibi sporcuyum ve erken yatıp erken kalıyorum yani erken yatıp erken kalkmak hani sana kas hacmi vs kazandırmaz tabi uyku sadece kasların tekrar onarılması için faydalı hem erken yatıp erken kalkınca daha verimli ve daha yüksek kilolar ile antrenmana görebilirsin yani bu seni dinç tutar onun dışında gelişmek için antrenman sonrası protein shake iyi gider şimdiden iyi sporlar kısaca cevap evet uyku çok önemli kasların dinlenmesi demek daha iyi performans demek
/profile/05257c75-d560-4cc9-bb27-2ca61dadceab.jpg){kind=small}