"Creatin saç döküyor" iddiası 2009 yılında creatin kullanan rugby oyuncularında testesteron hormonunun yan ürünü plan DHT görülüyor ve DHT hormonu saç dökülmesiyle ilişkilendirildiği için de böyle bir iddia yıllardır insanların kafasını karıştırıyor. Fakat bu konuda yapılan araştırmlarda da düzenli olarak creatin kullanan sporcularda -günlük 20g kadar alan- DHT hormonu artışı gözlemlenmiş olup, daha randomize miktarda creatin alan sporcularda buna rastlanmamıştır. Şunu da söylemek gerekir ki 20 g creatin fazladır ve doğru kullanım genellikle günde 5-8 g arası 2 hafta kullanıp 2 hafta ara vererektir. Creatinin saç döküp dökmemesiyle alakalı kesin bir sonuç ve araştırma olmamakla beraber saç dökmüyor ya da döküyor diyemeyiz. Genetiğinizde saç dökülmesi var ise evet saç dökülmesine etki edebilir ama bu düşük bir ihtimaldir. Ayrıca ben de 2 yıldır spor yapan bir bireyim ve çevremde benden daha uzun süreler boyu spor yapmış creatin dahil bir çok takviye edici gıda kullanmış arkadaşlarımın hiç birinde saç dökülmesi gibi bir olay gözlemlemedim ve takip ettiğim profesyonel sporcularda -bir çok supplement kullanıyorlar- da böyle bir sorun yok (örn; testotaylan.) , gönül rahatlığıyla kullanabilirsin.[1]
Kaynaklar
- Berkay Türkkan. Kreatin Saç Döker Mi?. Alındığı Tarih: 12 Nisan 2023. Alındığı Yer: berkayturkkan | Arşiv Bağlantısı
