Spor yapmak, fiziksel sağlığı iyileştirerek obezite, diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda, spor yapmak stresi azaltır, depresyon ve anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunlarını hafifletir, özgüveni artırır, sosyal bağları güçlendirir, yeni beceriler öğrenme fırsatı sunar ve yaşam kalitesini artırır. O yüzden sporda harcadığımız enerji göz ardı edilebilecek bir kayıptır. Bu nedenlerle, spor yapmak hayatımızın bir parçası olmalıdır.
30 gün
90 gün
1 yıl