Spor neden faydalıdır?

Çok basit bir prensibi ve buluşu hatırlayalım: Aşı...

Vücuda zayıf bir mikrop verip onu daha güçlüsüne hazırlamak.

Sporda bedeninizi, zorlanmaya alıştırırsınız. Ama bu kontrollü bir zorlanmadır. Karşınıza kontrolsüz bir zorlanma geldiğinde bedeniniz ona karşı hazırlıklı olur. Bu da zaten güç, sağlık, elastikiyet demektir.

Bu kadar...

1- Öncelikle enerjimizin artmasına sebep olur, egzersiz sırasında kalp atışları hızlandığından ötürü vücuda daha fazla kan pompalanır, hücrelere giden oksijen artar.

2- Egzersiz yoluyla vücudun Ph seviyesi dengelenir, romatizma, kanser gibi hastalıkların önüne geçilebilir.

3- Spor yapmak ruh halinin iyileşmesine sebep olur, vücudun endorfin salgılamasına sebep olur.

4- Sağlıklı olarak kilo almayı sağlar,kilo almanın yolu da düzenli beslenme ve düzenli egzersizden geçer.

5- Sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlar,düzenli egzersiz metabolizmayı çalıştırır kalori yakmanıza yardımcı olur.

6- Vücut direncinin artmasına sebep olur ilerleyen yaşlarda ki güç kaybının yavaşlamasını sağlar.

7- Vücudun esnekliğini arttırır hareket kabiliyetinin artmasına yardımcı olur.

8- Denge sağlamayı ve konsantrasyonu geliştirir.

9- Toksinlerden arınmamıza sebep olur.

10- Sağlıklı ve daha iyi bir yaşamı mümkün kılar.

Spor yapmak, fiziksel sağlığı iyileştirerek obezite, diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda, spor yapmak stresi azaltır, depresyon ve anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunlarını hafifletir, özgüveni artırır, sosyal bağları güçlendirir, yeni beceriler öğrenme fırsatı sunar ve yaşam kalitesini artırır. O yüzden sporda harcadığımız enerji göz ardı edilebilecek bir kayıptır. Bu nedenlerle, spor yapmak hayatımızın bir parçası olmalıdır.