Sanırım bu sorunun arkasında gerçeklerden kaçıp hayal dünyasında mutlu olmak yatıyor..
Kişisel önerim ;
Müzik dinlerken mi en çok hayal kuruyorsunuz ,o zaman müzik dinlemeyin ,Film /dizi izlemeyi bir süre bırakın...uyumadan önce bunu yapıyorsanız uykusuzluktan gözleriniz kapanıncaya dek erteleyin uyumayı ...En çok hangi aktiviteyi gerçekleştirirken hayal kurmanız artıyorsa bundan kaçının..
kendinizi sürekli başka işlerle meşgul edin ..belki başlarda odaklanmak zor olsa da ,gittikçe süresi artacaktır.
Hastalık olarak resmi kaynaklarda geçmediği için tam olarak bu durum nasıl geçer bilemiyorum ama konuyla ilgili kaynak olarak bir video buldum ,isterseniz bu yöntemi araştırıp deneyebilirsiniz..
Kaynaklar
-
Yazar Yok. Hayal Kurma Bozukluğu Ve Otohipnoz. (10 Eylül 2020). Alındığı Tarih: 10 Eylül 2020. Alındığı Yer: Bağlantı
| Arşiv Bağlantısı
/profile/66605380-1029-4210-b819-b23eb7ae6b78.jpeg){kind=small}
/evrimagaci.org/public/images/defaults/default-profile.png){kind=small}