Öncelikle internette bu konuyla ilgili araştırmalar yapmayı bırakmalısın. Çünkü internetten aldığın bilgilerin çoğu gerçek dışıdır. Eğer internetteki bilgilere bakarak kaygılanıyorsan internete bakma işini kesinlikle bırakmalısın. Her an ölümü düşünüyorsan muhtemelen bu obsesif (takıntı) bir düşüncedir, mutlaka psikologa ve psikiyatriye başvur.
Ayrıca 24 yaşındasın ve ciddi bir hastalığın yoksa henüz ölümü düşünmek için çok erken değil mi? Tabi ki ölümü kabullen fakat senin için ölebileceğini düşünmek teoride doğru olsa da pratikte çok yüksek ihtimalle yanlıştır ve kolayca göz ardı edilebilir. Ya da örnek veriyorum; Teoride şu an oturduğun apartmandaki herkesin kalp krizinden ölmesi doğrudur fakat pratikte yanlıştır.
Hayattaki olaylar her ne kadar ihtimallere göre gerçekleşse de bazı olayların gerçekleşmesi belirsizlikten ve bilinmezlikten değil hayattaki hiçbir şeyin kesin olamamasından kaynaklanıyor demek daha doğru olur. Örneğin şu an hiç kimsenin yaşayıp yaşamayacağının garantisi yok fakat bu hepimiz için bilinmez ve belirsiz değildir, yani dünyaya göktaşı çarpmayacağına göre… Mesela bir piyango bileti aldığımız zamanda bileti alan herkese piyangonun çıkıp çıkmayacağı belirsiz ve bilinmez değildi. Çünkü bir kişiye çoktan çıkmıştı zaten.
Bilinmezlik ve belirsizlik çok düşük çaplı ve imkansıza yakın ihtimaller için çok keskin uçlu kelimelerdir.
Bilinmezlik dediğimiz şey hakkında en ufak bir fikrimiz ve bilgimiz yoktur fakat günümüzde mevcut teknoloji ve tıp sayesinde gelecekte neler olabileceğini rahatlıkla tahmin edebiliyoruz ve genelde doğru çıkıyor.
Belirsizlik dediğimiz kavram doğru olabilir fakat orda da işin içine şu giriyor, bir olayın “olup olmayacağı belirsiz” diye değil sadece o olayın “olup olmayacağının garantisi yoktur”diye nitelendirmek imkansıza yakın ve çok düşük ihtimaller değerlendirmeye alınırken daha sağlıklı ve mantıklı olacaktır diye düşünüyorum.
Neden belirsizlik ve bilinmezlikten bu kadar bahsettim çünkü ölüm korkusu ya da kaygısı çoğunlukla belirsizlik ve bilinmezliğe tahammül edememekten oluşur.
Yani imkansız gerçekleşmezse, bir tehlike ve yüksek bir ölüm riski altında değilsen korkmana gerek yok çünkü böyle ihtimaller gelip seni bulmaz.
Fakat kazadan ya da hiç beklemediğin şekilde ölürsen yine korkma çünkü çok yüksek ihtimalle öleceğinden haberin bile olmayacaktır.
Yapacağın şey ise psikoterapi alıp gerekirse ilaç tedavisi görmek ve aklını başka şeylere yöneltmek. Bu sitede yazılan çoğu şeyi de kaale alma çünkü herkes olaya bilimsel taraftan bakıyor kimse psikolojik taraftan pek bakamıyor. Ayrıca bazı kullanıcılar tamamen alakasız bilgiler bile sunabiliyor bazı sorulara, tıpkı Google’de arattığın ve bulduğun sitelerdeki gibi.
Diğer yapacaklarına bakacak olursak, mesela bir iş bul, bir kız arkadaş edin, ailenle vakit geçir… Bunların hepsi unutmana ve iyileşmene yardımcı olacaktır. Belki de yaşadıkların senin için bir ders olacak ve gelecekte olduğundan daha çok hayata sarılan ve daha olgun bir insan haline geleceksin.
Sana kendimden örnek vereyim bende belirli bir süre ölüm korkusu yaşadım şu anda yine etkili olsa da bu korku artık eskisi kadar etkili değil. Çünkü yazdığım şeyleri aklımda yer edindirdim ve kavradım.
Benim bu korkuları yaşamamın temel sebebi esrar kullanmamdı. Bu korkuları yaşadıktan sonra esrarı hayatımdan çıkardım, alkolü artık çok az içiyorum, sürekli spor ve yürüyüş yapmaya çalışıyorum. Bir tek sigaram var onu da az içmeye çalışıyorum.
Sana gelirsek; Kendine çok iyi bak, stres yapılacak ve korkulacak bir şey yok, sadece her şeyi akışına bırak ve pozitif düşünmekten vazgeçme.
393 görüntülenme