Belkide bu soru dünyada en çok sorulan ve en çok cevap verilen sorudur. Muhtemelen cevabını herkes daha önce defalarca duymuştur. Zayıflamak ve sağlıklı olmak için yapmanız gereken üç şey var:
Spor yapmak
Sağlıklı ve dengeli beslenmek
Dinlenme fazını aksatmamak
İnsanlar cevabı bildiği halde bu soruyu tekrar tekrar soruyorlar çünkü ilk ikisi zor geliyor ve daha kolay bir çözüm arıyorlar. Malesef daha kolay çözümler sağlıklı ve sürdürülebilir değiller.
Tavsiyelerim ilk etapta zor gelecek ve bu yüzden belki hiçbirini yapmayacaksınız. Motivasyonunuzu yükseltmek için aşağıdaki önerileri -çok hoşunuza gitmese bile- daha sağlıklı, güzel, özgüvenli olabilmek için bir ay süreyle yapmanız gerekiyor:
1- Doktora görünüp spor ve beslenme konusunda kısıtlamalarınızın olup olmadığını öğrenin
2- Bu kısıtlamalara uyarak hareketi arttırmanız, kalori alımını azaltmanız ve sağlıksız besinlerden (kızartma, şeker, hamur işi) uzak durun
Bir ayın sonunda artık diyetiniz ve hareketiniz gözünüzde büyümeyecek, "Bunu sürekli olarak yaparsam, hayat tarzım bu şekilde olursa sürekli böyle olurum" demeniz, bu durumu kalıcı hale getirmeniz daha kolay olur.
