Kendine odaklanmaya ihtiyacın olduğunu görmek insanları umursamamanı sağlar. Gerekirse yalnız kalman ve en önemlisi insan içinde güvende hissedebilmen gerekir. Yoksa beynin tehdit altında hissettiğinden (bilimsel anlamda sempatik sinir sistemi) gelişimin durur ve o an dış etmenlere daha duyarlı hale gelirsin. Bu yüzden insanların içinde konforlu hissetmeye odaklanman gerek (parasempatik sinir sistemi) bu sayede daha kendine odaklanabilir ve rahat olursun.[1]
Kimi insan dışarda kendini sınanıyormuş gibi hissedebilir. Bu anlaşılabilir durumdur. Ancak kendini güvende hissetmen kendine odaklanman kadar önemlidir. Bu yüzden özgüven geliştirmekte fayda vardır. Bunu da düşünmek istemediğin olasılıklara ve daha fazlasına kendi sesini duyarak cevap vererek beynini güvende hissettirebilirsin. Bu durumlarda en çok etkili yöntem budur yani kendi sesini duyarak kendini yatıştırmak. Yani İnsanları nasıl takmayız sorusuna sesli bir biçimde: takmam gereken bir durum yok, kendi halimdeyim kaygılanmam gerekmiyor, biri bunun üstesinden gelecekse o kişi kesinlikle benim... Unutma insanların düşünceleri sana zarar vermeyecek.
Kısacası, kendine vakit ayırmaktan gurur duy ve kendine güven. Kendinden emin olman gerekiyor. Bu oldukça insanların varlığı senin için bir tehdit olmayacak. Kaygıyı azalttıkça odağın açılacaktır.
Kaynaklar
- DeMond M Grant, et al. The Influence Of Anxiety On Cognitive Control Processes.. Alındığı Tarih: 21 Mayıs 2025. Alındığı Yer: ResearchGate | Arşiv Bağlantısı
