merhabaa
bu sorunuz için teşekkürler.pozitif olabilmenin ilk şartı beyninizi eğitebilmekten geçer.psikoloji ile ilgilenen biri olarak size kendimce güzel ve faydalı bulduğum birkaç tavsiyem olacak.
♦birine anlatın:şükran gerçekten önemlidir. bir araştırma, şükran göstermenin sizi kalp hastalığından uzak durmaktan daha iyimser hale getirmek için her şeyi yapabileceğini bulmuştur.bir şükran günlüğü, başlamak için iyi bir yerdir, ancak minnettarlığınızı paylaşmanın çok daha yararlı olduğunu buldum.çalışanlara ya da meslektaşlarına bütün çalışmaları için teşekkür etmek olabilir, bir arkadaşınızla hızlıca e-posta ile konuşmak olabilir, baristaya iltifat etmek olabilir ya da “bugünün en iyi tarafı neydi?” gibi bir gece muhabbetine katılmak gibi bir şey olabilir.başlangıçta biraz garip gelebilir, ancak bana güvenin, birisiyle konuştuğunuzda mükemmel hissedeceksiniz.
♦kişisel algılamayın:belki de sizin hakkınızda kötü konuşan birisini duydunuz, belki bir iş arkadaşınız önemli bir görüşme yaparken sizi safdışı bıraktı, belki de restoranda yemek yerken garsona çok kaba davranan bir insanla karşılaştınız... unutmayın ki bir insanın hayatı kötü gidiyorsa, çevresindekilere de kötü davranmaya başlar. mutsuzlukları; güvensizlik, korku ve öfke duygusuyla kendisini gösterir. bu davranışların sizinle hiçbir ilgisi olmadığını, tamamen kendi duygularıyla alakalı olduğunu unutmayın. Olayları/sözleri üzerinize alınmayın.
♦olumsuz deneyimlerine farklı açıdan bak: hüsranla sonuçlanan bir durumun sana katkılarını düşünmelisin.olmadığı için üzülmeli bir yandan da olduğu zaman oluşabilecek tehlikelerden korunmuş olduğun için sevinmelisin.hayatta bazen olumsuz şeyler için dahi şükretmek çok mühimdir.
♦yalnız kal: insanın kendiyle vakit geçirmesi, kişisel gelişim için çok önemli. hem özgüveninizi hem mutluluğunuzu artırırsınız. zamanla kendi kendinizle kaldığınızda daha iyi vakit geçirmeyi öğrenir, bu zamanlarda içgörünüzü geliştirdiğinizi fark eder, zor durumlarla başa çıkmak için daha kolay çözüm üretmeye başlarsınız. çevrenizde negatif insanlar olduğunda bir adım geri çekilip kendinize biraz zaman ayırmak en güzelidir.
peki etrafta bu kadar negatif insan varken nasıl pozitif olacağız?diye hayıflandığını da duyar gibiyim :D
dostum bazı insanlar doğuştan negatiftir. süürekli şikayet ederler, insanlarla didişirler, kendilerini başkalarıyla karşılaştırırlar, sorun üretirler. kısacası her zaman bardağın boş tarafına odaklanırlar... halbuki hayatta her zaman, hepimiz için engeller var. önemli olan uzun vadede pozitif düşünmek, hatalardan ders çıkarmak ve etraf negatif insanlarla dolu olsa da pozitif kalabilmek...
sevgiyle kall,mutlu oll :) hiçbir şey senden önemli değil,kendini sev.
