Günde çift antrenman yapıyorum ve ister istemez kaslar (özellikle üst baldırlar) çok yıpranıyorlar. Bunun için en iyi dinlenme nedir nasıldır? Buz koymak gibi yöntemler var mıdır? Işe yarıyorlar mıdır?
Merhabalar Bedirxan Kaya,
son zamanlarda en çok cevabı ihtiyaç duyulan sorulardan biri bu. Çeşitli spor ve egzersiz sitelerinin yanı sıra bir çok blogda konu ile ilgili farklı açıklamalar bulunmaktadır. BUnları senin için maddeler halinde düzenledim:
Sağlıklı günler dilerim.