Kaslar veya vücut en iyi ve en çabuk nasıl dinlendirilir?
Günde çift antrenman yapıyorum ve ister istemez kaslar (özellikle üst baldırlar) çok yıpranıyorlar. Bunun için en iyi dinlenme nedir nasıldır? Buz koymak gibi yöntemler var mıdır? Işe yarıyorlar mıdır?
334 görüntülenme