Kası yeteri kadar zorlayıp liflerini parçalarsın, vücut zararı tespit edip kas için protein sentezini arttırır, pasif uydu hücreleri aktif hale gelir ve onarım yapar. Kasta hasar ne kadar çoksa alacağı zaman çoğalsa da gelişim daha fazla olur. Sebebi kasın çok hasar aldığını tespit eden beynimiz, bunu hayati bir tehlike veya üreme mücadelesi olarak düşünür ve bir dahakine kas liflerini daha sıkı ve kalın yapar.
30 gün
90 gün
1 yıl
