Kan fobimi nasıl yenebilirim?

Question

Kan gördüğümde midem bulanıyor, başım dönmeye başlıyor. Hastanede büyük sıkıntı yaşıyorum. Üstüne gitmeye çalıştım bu durumun ancak bayılmak istemediğimden bu çabamdan vazgeçtim. Başka bir yolu olabilir mi?

Anonim · Answer

Her gün iki bölüm Hannibal izlemeni tavsiye ederim bir hafta sonra fobin gidecek hobim gelecek izleye izleye korkuların azalır bende öyle olmuştu en azından o kadar rahatsız edici sahneler var ki bir süre sonra hiçbir kan korkun falan kalmayacak

Anonim · Answer

1) Rahatlama, Meditasyon, Yoga ve Farkındalık StratejileriHemofobiyi (kan korkusu) de kapsayan spesifik fobilerde beynimizin duygusal hafıza ve duygusal tepki merkezi olan amigdala aşırı reaksiyon gösterir. Bu teknikler amigdalanın aktivitesini azaltmaya ve sinir sistemini rahatlatmaya yardımcı olabilir.2) Gerçeklik Testi
  Tüm Reklamları Kapat
  
Bu teknik düşünce ve inançlarınızı açıklığa kavuşturmakta, fobiler gibi durumlara daha gerçekçi yaklaşmakta, perspektifinizi genişletmekte yardımcı olabilir.3) Kendinizi EğitinKan ile ilgili sizi gerçekten korkutan şeyin ne olduğu hakkında elinizden geldiğince çok araştırma yapın. Başka insanların fobilerinin üstesinden geliş deneyimlerinden faydalanın.4) Medikal DestekCiddi bir fobiye sahipseniz antidepresanlar veya anksiyete önleyici ilaçlar durumu hafifletmekte veya engellemekte faydalı olabilir. Ancak bu ilaçları kullanmadan önce kesinlikle bir doktorun görüşleri alınmalı ve gerekli tahliller uygulanmalıdır.[2][2]
  Kaynaklar

Tanya J. Peterson. Hemophobia (Fear Of Blood): Symptoms, Treatments, & How To Cope. Alındığı Tarih: 13 Kasım 2023. Alındığı Yer: Choosing Therapy

| Arşiv Bağlantısı