Keşfedin, Öğrenin ve Paylaşın
Evrim Ağacı'nda Aradığın Her Şeye Ulaşabilirsin!
Yeni Soru Sor
Paylaşım Yap
Sorulara Dön
Anonim
Anonim Üye 13 Kasım 2023 2 Cevap
2

Kan fobimi nasıl yenebilirim?

Kan gördüğümde midem bulanıyor, başım dönmeye başlıyor. Hastanede büyük sıkıntı yaşıyorum. Üstüne gitmeye çalıştım bu durumun ancak bayılmak istemediğimden bu çabamdan vazgeçtim. Başka bir yolu olabilir mi?
399 görüntülenme
  • Şikayet Et
  • Mantık Hatası
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
Tüm Reklamları Kapat
2 Cevap
Koraltay Efe Nitas
Hemşirelik öğrencisiyim 13 Kasım 2023

1) Rahatlama, Meditasyon, Yoga ve Farkındalık Stratejileri

Hemofobiyi (kan korkusu) de kapsayan spesifik fobilerde beynimizin duygusal hafıza ve duygusal tepki merkezi olan amigdala aşırı reaksiyon gösterir. Bu teknikler amigdalanın aktivitesini azaltmaya ve sinir sistemini rahatlatmaya yardımcı olabilir.

2) Gerçeklik Testi

Tüm Reklamları Kapat

Bu teknik düşünce ve inançlarınızı açıklığa kavuşturmakta, fobiler gibi durumlara daha gerçekçi yaklaşmakta, perspektifinizi genişletmekte yardımcı olabilir.

3) Kendinizi Eğitin

Kan ile ilgili sizi gerçekten korkutan şeyin ne olduğu hakkında elinizden geldiğince çok araştırma yapın. Başka insanların fobilerinin üstesinden geliş deneyimlerinden faydalanın.

4) Medikal Destek

Ciddi bir fobiye sahipseniz antidepresanlar veya anksiyete önleyici ilaçlar durumu hafifletmekte veya engellemekte faydalı olabilir. Ancak bu ilaçları kullanmadan önce kesinlikle bir doktorun görüşleri alınmalı ve gerekli tahliller uygulanmalıdır.[2][2]

Kaynaklar

  1. Tanya J. Peterson. Hemophobia (Fear Of Blood): Symptoms, Treatments, & How To Cope. Alındığı Tarih: 13 Kasım 2023. Alındığı Yer: Choosing Therapy | Arşiv Bağlantısı
Bu cevap, soru sahibi tarafından en iyi cevap seçilmiştir. Ancak bu, cevabın doğru olduğunu garanti etmez.
7
  • Şikayet Et
  • Mantık Hatası
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
Silinmiş Üye
Silinmiş Üye kimya öğrencisi 13 Kasım 2023

Her gün iki bölüm Hannibal izlemeni tavsiye ederim bir hafta sonra fobin gidecek hobim gelecek izleye izleye korkuların azalır bende öyle olmuştu en azından o kadar rahatsız edici sahneler var ki bir süre sonra hiçbir kan korkun falan kalmayacak

3
  • Şikayet Et
  • Mantık Hatası
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
Daha Fazla Cevap Göster
Cevap Ver
Evrim Ağacı Soru & Cevap Platformu, Türkiye'deki bilimseverler tarafından kolektif ve öz denetime dayalı bir şekilde sürdürülen, özgür bir ortamdır. Evrim Ağacı tarafından yayınlanan makalelerin aksine, bu platforma girilen soru ve cevapların içeriği veya gerçek/doğru olup olmadıkları Evrim Ağacı yönetimi tarafından denetlenmemektedir. Evrim Ağacı, bu platformda yayınlanan cevapları herhangi bir şekilde desteklememekte veya doğruluğunu garanti etmemektedir. Doğru olmadığını düşündüğünüz cevapları, size sunulan denetim araçlarıyla işaretleyebilir, daha doğru olan cevapları kaynaklarıyla girebilir ve oylama araçlarıyla platformun daha güvenilir bir ortama evrimleşmesine katkı sağlayabilirsiniz.
Popüler Yazılar
30 gün
90 gün
1 yıl
Evrim Ağacı'na Destek Ol

Evrim Ağacı'nın %100 okur destekli bir bilim platformu olduğunu biliyor muydunuz? Evrim Ağacı'nın maddi destekçileri arasına katılarak Türkiye'de bilimin yayılmasına güç katın.

Evrim Ağacı'nı Takip Et!
Aklımdan Geçen
Komünite Seç
Aklımdan Geçen
Fark Ettim ki...
Bugün Öğrendim ki...
İşe Yarar İpucu
Bilim Haberleri
Hikaye Fikri
Video Konu Önerisi
Başlık
Bugün Türkiye'de bilime ve bilim okuryazarlığına neler katacaksın?
Gündem
Bağlantı
Ekle
Soru Sor
Stiller
Kurallar
Komünite Kuralları
Bu komünite, aklınızdan geçen düşünceleri Evrim Ağacı ailesiyle paylaşabilmeniz içindir. Yapacağınız paylaşımlar Evrim Ağacı'nın kurallarına tabidir. Ayrıca bu komünitenin ek kurallarına da uymanız gerekmektedir.
1
Bilim kimliğinizi önceleyin.
Evrim Ağacı bir bilim platformudur. Dolayısıyla aklınızdan geçen her şeyden ziyade, bilim veya yaşamla ilgili olabilecek düşüncelerinizle ilgileniyoruz.
2
Propaganda ve baskı amaçlı kullanmayın.
Herkesin aklından her şey geçebilir; fakat bu platformun amacı, insanların belli ideolojiler için propaganda yapmaları veya başkaları üzerinde baskı kurma amacıyla geliştirilmemiştir. Paylaştığınız fikirlerin değer kattığından emin olun.
3
Gerilim yaratmayın.
Gerilim, tersleme, tahrik, taciz, alay, dedikodu, trollük, vurdumduymazlık, duyarsızlık, ırkçılık, bağnazlık, nefret söylemi, azınlıklara saldırı, fanatizm, holiganlık, sloganlar yasaktır.
4
Değer katın; hassas konulardan ve öznel yoruma açık alanlardan uzak durun.
Bu komünitenin amacı okurlara hayatla ilgili keyifli farkındalıklar yaşatabilmektir. Din, politika, spor, aktüel konular gibi anlık tepkilere neden olabilecek konulardaki tespitlerden kaçının. Ayrıca aklınızdan geçenlerin Türkiye’deki bilim komünitesine değer katması beklenmektedir.
5
Cevap hakkı doğurmayın.
Aklınızdan geçenlerin bu platformda bulunmuyor olabilecek kişilere cevap hakkı doğurmadığından emin olun.
ve seni takip ediyor

Göster

Şifremi unuttum Üyelik Aktivasyonu

Göster

Şifrenizi mi unuttunuz? Lütfen e-posta adresinizi giriniz. E-posta adresinize şifrenizi sıfırlamak için bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Eğer aktivasyon kodunu almadıysanız lütfen e-posta adresinizi giriniz. Üyeliğinizi aktive etmek için e-posta adresinize bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Close