Kalp atış hızınızı arttırmak için birkaç yöntem var. Bunlar arasında egzersiz yapmak, kafein tüketmek, stresli durumlarda bulunmak ve bazı ilaçları kullanmak yer alır. Ancak bu yöntemlerin kalıcı bir etkisi olmayabilir ve sağlığınızı olumsuz etkileyebilirler. Kalp atış hızınızı arttırmak istiyorsanız öncelikle bir doktorla konuşmanızı öneririm.
Kalp atış hızınızın ortalama değeri kişiden kişiye değişebilir. Genel olarak yetişkin bir insanın kalp atış hızı dakikada 60-100 arasında olmalıdır. Ancak bu değerler egzersiz yaparken veya stresli durumlarda değişebilir.
Egzersiz yapmak kalp atış hızınızı arttırabilir. Yüzme, hızlı yürüyüş, aerobik yapmak, kürek çekmek, koşmak, bisiklete binmek, tırmanmak ve basketbol oynamak gibi egzersizler kalp atışlarının hızlanmasına yol açabilir. Ancak yine de öncelikle bir doktorla konuşmanızı öneririm.
