Kahvenin uyku üzerinde bir etkisi var mı?

Kahve bilindiği gibi kafein içermektedir. Kafein, merkezi sinir sistemini, özellikle de sinirsel iletimin gerçekleştiği sinapsları doğrudan etkileyerek kişinin uyanık kalmasını sağlar. Temel olarak yaptığı, yorgunluğa ve bitkinliğe sebep olan ve sinir boşluklarında biriken asetilkolinin ve adenozinin parçalanmasını sağlayarak sinirsel iletimi rahatlatmaktır. Kafeinin birçok yararı olmasına rağmen zararları da vardır. Mesela bu konuyla ilgili bir örnek verecek olursak: Psikolojik hastalıkları tetikleyip; sinirlilik, depresyon, uykusuzluk gibi sorunları doğurabilir. Kafeinin başka yarar ve zararlarını kaynaktaki yazıdan okuyabilirsiniz.

Kahvenin içinde kahve türünden türüne göre miktarı değişen bildiğimiz üzere kafein maddesi vardır.Bu madde uykunun en azından bir süreliğine uyuşturulmasına ve diğer bazı hormonların kandaki derişimlerinin artmasına nede olur.Beyinde uykumuzun geldiğini anlatmak için adenozin maddesi salgılanır.Bu madde onu tanıyan reseptörler sayesinde buraya bağlanır ve amacına ulaşır.Kafeinin yaptığı şey bu adenozin reseptörlerinin yerinde bağlanmasıdır böylece adenozin etkisi hissedilmez Yani uyku kaçırdığı tabi ki ^[2]doğrudur.Kafeinin miktarına göre ve alındığı zamana göre etkisi farklı olur.Kafein insandan insana değişmekle birlikte vücutta 10 saate kadar kalabilir.