İç ses, içimizdeki derinlerden gelen ve bizi şu ya da bu şeyi yapmaya ya da yapmamaya yönlendiren hisler ve düşünceler anlamına gelir. Psikolojide buna "iç ses" ya da "iç monolog" denir. Gün içinde defalarca iç sesimizi duyarız. Örneğin bir video oyunu oynarken "bu son el" deriz. Ya da bir kitap felan okurken "bu son sayfa sonra bırakacağım" gibi şeyler deriz.
İç sesimizin yüksek sesle konuşma kabiliyetimizle büyük oranda bağlantılı olduğu düşünülmektedir. Bazen iç sesimiz, dış sesimizden daha hızlı meydana geldiği için konuşma bozuklukları, okurken duraklama gibi şeyler ortaya çıkabilir.
İç sesimizi neden ve nasıl kullandığımız tam olarak bilinmemektedir. Bazı araştırmalar, iç sesin zihinsel süreçleri kolaylaştırdığını, problem çözme, planlama, yaratıcılık gibi becerileri geliştirdiğini öne sürmektedir. Bazıları ise iç sesin duygusal durumumuzu etkilediğini, kendimize güven, motivasyon, özsaygı gibi unsurları artırdığını veya azalttığını iddia etmektedir.
İç sesi dinlemeyi öğrenmek için bazı ipuçları şunlardır:
-İç sesinizin farkında olun. Ne zaman ve nasıl konuştuğunu gözlemleyin.
-İç sesinizin tonuna dikkat edin. Sizi destekleyici mi yoksa eleştirel mi?
-İç sesinizin kaynağını sorgulayın. Sizin mi yoksa başkalarının mı etkisi altında?
-İç sesinizle iletişim kurun. Ona sorular sorun, cevaplarını dinleyin.
-İç sesinizi değiştirmeye çalışın. Olumsuz veya yıkıcı ise, onu olumlu veya yapıcı hale getirin.
Kaynaklar
- olaganustukanitlar. İçimizdeki Ses Nasıl Oluşur?. Alındığı Tarih: 26 Mayıs 2023. Alındığı Yer: olaganustukanitlar | Arşiv Bağlantısı
