Merhaba. Unutmanın sebepleri çok fazladır. Örneğin: stres, depresyon, kafa travmaları, teknolojik aygıtlarla aşırı meşgul olmak, tiroid hormon bozuklukları, düzensiz beslenmek, psikolojik etkenler, kaygı bozuklukları, uyku düzeni bozukluğu, kronik hastalıklar, sinir sistemini tahrip eden bazı hastalıklar, alkol ve uyuşturucu madde kullanımı vb. sayılabilir...
Konsantrasyon bozukluğu-adapte olamama gibi bazı sorunların çözümü vardır. Bunlar :
-Sağlıklı beslenme konsantre gücünü artırır.
-Düzenli ve tam uyku uyumak
-Düzenli beyin egzersizi yapmak, bulmaca çözmek ve zeka oyunları oynamak çok güçlü bir şekilde Konsantrasyon artırıcı bir etkiye sahiptir.
-Spor yapmak,yürüyüş ve benzeri fiziksel aktiviteler de önemlidir.
Eğer uykumuzu tam alamıyorsak ve sürekli teknolojik aletler kullanıyorsak (gereğinden fazla) tabi ki normal olarak adapte sorunu ve unutkanlık problemleri yaşarız. Şunu da atlamıyım, hayatım boyunca ilk defa çalışmaya başladım demişsiniz bu da büyük ve önemli bir neden. Hiç çalışmadıysanız ve ilk defa bu sene çalışmaya başladıysanız verim almanız beklenmez fakat şunu "demiyorum" "siz yapamazsınız"bu ifadeyi asla kullanmam ama biraz geç başlamışsınız...
Yukarıda dediğim gibi sadece biraz sanal alemden uzak durmanız gerek ve düzenli olarak spor-beyin egzersizleri yapmanız gerekir. En önemli olan etkennimiz ise"Kitap Okumak'tır". Kitap okumak her yönden iyidir ve unutkanlığı da giderir emin olabilirsiniz🙂