Bastırma yani repressiyon bir çözüm ola bilir ama bunun da bazı eksi sonuçları ola bilir. Psikolojik bir savunma mekanizması bu sizin rahatsız edici veya travmatik anılarınızı bilinçdışına itmeniz anlamına gelir. Ancak, bu anılar bilinçdışında kalmaya devam edebilir ve bazen ilerleyen dönemlerde rüyalar, belirli uyaranlar veya belirli durumlarla tekrar ortaya çıkabilir.
Başka yollar da var ama tam anlamıyla unutmak değil onların olayı. Örneğin, bazı terapi teknikleri, özellikle EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) ve Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT), sizin travmatik anılara karşı farklı bir bakış açısı kazanıza yardımcı olabilir. Bu, da anılarınıza daha farklı bir açıdan yaklaşmanıza ve onları kontrol etmenize yardımcı olabilir.
Ama kötü anılarınızdan kaçmanızı önermem, çünkü biz onlarla varız. Onlar olmasa biz de bu gün gördüğümüz biz olmazdık. Travmatik etkileri olmadığı sürece onlardan kaçmayın. Ve eğer kararlıysanız bir uzmanla görüşmenizi öneririm.
