Öncelikle rafine tuz ve şeker, biyolojik yararlanım açısından niteliksiz ve zararlı kabul edilen sanayi ürünleridir. Yapılan hatalı işlemler sonucunda kullanımının zararlı olacağı hale getirilmiş uzak durulması gereken şeyler malesef.
Önerilen, kaya tuzunun günlük en fazla 4-5 gr. Şekeri tek başına meyvelerden almıyoruz, karbonhidratlar da şeker olarak düşünülmeli. Özellikle bisküvi çikolata gibi paketlenmiş ürünler yüksek miktarda şeker ve tuz barındırmakta. Rafine şeker, hayatımızdan çıkarmamız gereken bir sorun. Beslenmesini önemseyen bir kişi için özellikle şeker almasını gerektirecek bir açıktan bahsetmek zordur.
Tüm Reklamları Kapat
116 görüntülenme
Kaynaklar
- Walter H. Glinsmann, M.D., Hiltje Irausquin, Ph.D., Youngmee K. Park, Ph.D.. Evaluation Of Health Aspects Of Sugars Contained In Carbohydrate Sweeteners: Report Of Sugars Task Force, 1986. (16 Eylül 2021). Alındığı Tarih: 16 Eylül 2021. Alındığı Yer: | Arşiv Bağlantısı