Günlük su ihtiyacımızı meşrubat gibi içinde su bulunduran sıvılardan karşılamak sağlıksız mıdır?

Yiğit hoca kadar bilgim olmasa da günde en az 2 litre su içmek zorunda değilsiniz. Zorunda olduğunuz şey vücuda günde en az 2 litre su almak. Bunu karpuz yiyerek de yapabilirsiniz su içerek de. Tabii ki günde fazladan su içmek(belirli bir miktarın atında kaldığı sürece) zararlı değildir. Hatta faydası bile vardır. Zaten fazladan alınan su idrar yoluyla dışarı atılacaktır. Sorun da burada başlıyor. Çok fazla su içmek, idrar yapma sıklığınızı artıracağı için, idrar yollarını aşındırabilir. En sağlıklısı susadıkça, geciktirmeden, su içmektir.

Sorunuza gelecek olursak tabii ki su içmek kadar sağlıklı olmayacaktır. Gazoz ve türevi şeyler zaten vücuda zarar veriyor. Kaldı ki içtiğimiz her su da sağlıklı değil. Zaten Yiğit hoca o konuda gerekli cevabı vermiş. Meşrubatlar vücuda fazladan yük yapacaktır. Bu demek değildir ki meyve suyu içmek zararlıdır. Ancak su ihtiyacımızı ondan karşılamaya çalışmak da mantıklı değildir.

Not: Cevabı Yiğit hocanın "günde en az 2 litre su içmeliyiz" şeklinde verdiği hatalı bilgiyi düzeltmek için yazdım. Ancak cevap yazmışken soru hakkında da bir şeyler yazayım dedim.