Vücudun proteine ihtiyacı vardır ve bu proteini kuru baklagillerden yağlı togum türevi kuruyemişlerden karşılayabilirsin, bunu unutma ki veganların en buyuk eksikligi b12 vitamini ve o da et disinda sadece lahana tursusunda var et konusuna gelince et yemenin de kansızlığı giderdiği vücudun protein, kollajen sentezinde önemli faktör olduğunu unutmayalım, ama et yemenin de bir sınırı olduğunu unutmayalım fazlaliginda seker hastaligi ve damar tikanikligi gorulebilir.
30 gün
90 gün
1 yıl