Buna sadece neden versin demek isterdim ama sistem 200 karakterden azına izin vermiyor. Günlük su ihtiyacımız vücudumuzun metabolizma sonucu attığı su kadardır. Terleme, idrar, soluk alıp verme vs. Gece su ihtiyacı ile uyanmışsanız o suyu içmeniz gerekmiyor. Gönül rahatlığıyla için. Alkol alınan bir gecenin sabahında baş ağrısı çekmenin sebebi su kaybıdır mesela. En iyi çözüm de başınızın ucuna bir sürahi su koyup uyandıkça 1 bardak içmektir. Ağzınızın kuruluğundan sık sık uyanırsınız zaten
30 gün
90 gün
1 yıl