Kas liflerimizin zorlanmasında kaynaklanıyor , uyugun ısınma hareketlerini yeterli miktarda gerçekleştirmeden yapılan spor liflerin kopmasına, bağ dokusunun ve tendonların zedelenmesine ve kalıcı sakatlıklara neden olabilir.
Bu yüzden insan vücudunun sınırlarını bilinçsizce zorlamaktan kaçınmak gerekir.