Utanç verici anılarınızda duygularınız neler, kendinizi suçluyorsanız önce bu durumu kendinize ifade edin : şunu şunu yaptığım, söylediğim için suçluyum deyin. Sonra kendinizi affedin siz de herkes gibi hata yapabilirsiniz bunu kabul edin. Karşı tarafı suçluyorsanız da aynı şekilde onu hayal ederek hangi konuda suçladığınızı ona söyleyin öfkeli iseniz öfkenizi dile getirin. Sonrasında affedebiliyorsanız onu affedin. Çünkü o da bir insan o da hata yapabilir. Bunu bir kaç sefer yaptığınızda bir daha aklınıza gelme ihtimali azalır.[1]
Kaynaklar
- M. B. Muslu. (2023). O An. ISBN: 9786256417519. Yayınevi: Doğan Kitap.
