Merhaba.Öncelikle kendinizi motive etmelisiniz.Bunu basarabileceginize inanmalısınız.Sonra önceden duygusal olduğunuz zamanları hatırlayın.Olaylara farklı gözlerden bakın.O olayda gereksiz yere duyqusala bağlamanıza bir az gülünc saçma bir perspektivden bakın bence.Ben öyle yapıyordum.Kendimle alay ediyordum.Bundan başka günlük de tutmanız faydalı olur.Hem bu sayede çok duyğusal olduğunuz zamanların üzerinde düşüne bilirsiniz.Nasıl ki çok ciddi bir yerde de olsa aklımıza komik bir şey geldiğinde gülüyoruz,siz de duyğusal olduğunuz zamanlarda aklınıza komik bir anınızı getire bilirsiniz.Bu sayede o anın duygusallığından kurtula bilirsiniz.Umarım açıklayıcı olmuşdur.
30 gün
90 gün
1 yıl
