2 ana öğününün arasına bir ara öğün olarak yiyebilirsin. Mesela öğlen yemek yedin akşam da akşam yemeği yiyeceksin saat 3 gibi yiyebilirsin. Veyahut akşam yemeğinden birkaç saat sonra ve yatmadan da birkaç saat önce elmanı rahatlıkla yiyebilirsin.[1] Fakat unutma ki elmayı tok kalayım diye yiyorsan eğer elma seni daha da acıktırır, yanında bir şeyler yemeyi unutma.
127 görüntülenme
Kaynaklar
- Hilal Konak. Ara Öğünlerin Önemi. Alındığı Yer: https://hilalkonak.com.tr/ | Arşiv Bağlantısı
