2 ana öğününün arasına bir ara öğün olarak yiyebilirsin. Mesela öğlen yemek yedin akşam da akşam yemeği yiyeceksin saat 3 gibi yiyebilirsin. Veyahut akşam yemeğinden birkaç saat sonra ve yatmadan da birkaç saat önce elmanı rahatlıkla yiyebilirsin.[1] Fakat unutma ki elmayı tok kalayım diye yiyorsan eğer elma seni daha da acıktırır, yanında bir şeyler yemeyi unutma.
/old/content_media/e67f78a8967cdcbda3c41c77c6bd5ca2.jpg)
/evrimagaci.org/public/images/defaults/default-profile.png){kind=small}