Sindirim süreci, yiyeceklerin ağızdan başlayarak sindirim sistemi boyunca hareket ederek parçalanması ve besin maddelerinin emilmesiyle gerçekleşir. Ağızda başlayan sindirim, yiyecekleri çiğneme ve tükürük salgısıyla başlar, ancak bu aşamada besin maddeleri henüz emilmez.
Sakız çiğnemek, çiğnediğimiz maddeyi yutmadığımız ve sindirim sistemine göndermediğimiz sürece besin maddelerinin emilmesi anlamına gelmez. Sakız çiğnemek sırasında, yiyecek yerine geçen bir şey olmadığından, sindirim süreci başlamaz ve besin maddeleri emilmez. Ayrıca, sakız çiğnemek için kullanılan enerji miktarı çok düşüktür, bu nedenle kalori yakımını önemli ölçüde etkilemez.
Kalori yakma süreci, vücudun enerji harcaması gerektiren fiziksel aktiviteler sırasında gerçekleşir. Kalori yakma, kasların çalışması ve metabolik faaliyetlerle ilişkilidir. Sakız çiğnemek, kasların sınırlı bir şekilde çalışmasına neden olurken, kalp hızı veya solunum hızı gibi enerji harcamasını artıran etkileri yoktur.
Bununla birlikte, kalori yakmak veya kilo vermek istiyorsanız, düzenli fiziksel aktivite yapmak, dengeli bir beslenme programı uygulamak ve aktif bir yaşam tarzı benimsemek daha etkili bir yaklaşım olacaktır.