Kesinlikle spor ve kişisel gelişim. Oldukça zor olsa bile her gün yarım saat bile olsa spora yer ayırmayı deneyin, oldukça zinde ve mutlu hissedeceksiniz. Spor yaparken seratonin yani diğer adıyla "mutluluk" hormonu salgıladığınız için daha sağlıklı ve mutlu hissedeceksinizdir.
Kaynaklar
- Zeynep Güçlücan. Egzersiz Depresyonu Önler Mi?. Alındığı Yer: www.e-psikiyatri.com | Arşiv Bağlantısı