Deneme çözerken 20-25 dakika sonrasında dikkatim dağılıyor ve geri toparlamada güçlük çekiyorum. Bununla ilgili bir öneriniz var mı?

Öncelikle bu konuda sadece yaşadığım tecrübeyi paylaşacağım. Bu bireysel bir tecrübe olduğu için sizin için işe yarar mı bilmiyorum. Ama işe yarama ihtimalini göz önüne alarak paylaşıyorum.

Ales ve Yökdil sınavlarına hazırlanırken sizin yaşadığınız türden bir dikkat dağınıklığı yaşadım. Bu dağınıklığı tamamen ortadan kaldıramasam da etkisini bir nebze de olsa azaltabildim.

Yaptıklarım ise şunlar:

Deneme çözdüğüm masanın konumunu duvara karşı çevirdim. Yani dış uyaranları azaltmaya çalıştım.

Telefondan kronometre tutarken telefonun internetini kapalı konuma alıp telefonu kolayca erişemeyeceğim bir yere yerleştirdim.

Deneme esnasında sıkıldığım veya daraldığımda yerimden kalkmadan kısa (10-15sn) molalar verdim.

Umarım sizin de işinize yarar. Dersleriniz de başarılar dilerim.

Ben doktor değilim ve seni burada teşhis edemem fakat bu benim de bir zamanlar dikkat dağınıklığı sorunundan dolayı yaşadığım bir şey. Bir psikiyatriste görünmeni öneririm. Eğer dikkat dağınıklığı sorunun varsa ilaç gibi yollarla çok verimli ve işe yarar tedaviler yapılmakta. Evde de kendini bir şeye zorla odaklama çalışmaları yaparak (Mesela bir nesneye çok uzun süre bakmak ve odağını kaybetmemeye çalışmak gibi.) bu sorunu geçici olarak biraz azaltabilirsin. Eğer ki dikkat dağınıklığın varsa.