Asıl hedeflenen kas grubu Erector Spinae'dir (https://exrx.net/Muscles/ErectorSpinae), bu kas grubu egzersiz sırasında omurganın pozisyonunu korumasını sağlar ve dengeleyici olarak görev alır. Ayrıca deadlift egzersizi boyunca Gluteus Maximus ve Adductor Magnus kasları kalçanın, Quadriceps ise diz ekleminin ekstansiyonunda görev alır. Hamstring kasları ise hareketin ilk yarısında dengeleyici, ikinci yarısında yardımcı olarak çalışır. Egzersiz sırasında başka hangi kas gruplarının nasıl çalıştığı ve egzersizin doğru yapılış şekli hakkında daha ayrıntılı bilgi için kaynakçaya göz atabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim.
Not: Hekim, tıp öğrencisi ya da sporcu değilim, dolayısıyla yazdıklarım bir uzman görüşü olarak alınmamalıdır. Fitness ile ilgilendiğim dönem boyunca kendi araştırmamı yaparak bu bilgileri edindim.
Kaynaklar
- Yazar Yok. Exrx.net. (6 Mayıs 2020). Alındığı Tarih: 6 Mayıs 2020. Alındığı Yer: Bağlantı | Arşiv Bağlantısı
- Yazar Yok. Exrx.net. (6 Mayıs 2020). Alındığı Tarih: 6 Mayıs 2020. Alındığı Yer: Bağlantı | Arşiv Bağlantısı
- Yazar Yok. Exrx.net. (6 Mayıs 2020). Alındığı Tarih: 6 Mayıs 2020. Alındığı Yer: Bağlantı | Arşiv Bağlantısı