Hızlı ve az çiğneyerek yerseniz kilo alma ihtimaliniz artar. Yavaş ve çok çiğneyerek yerseniz kilo verme ihtimaliniz artar veya kilo almama ihtimaliniz artar. Neden kesin değil?
Çünkü bu genetik ile ilgili birşey. Aileniz kilo almaya yatkın ve boy kütle indeksi normalin üstünde ise bu sizede yansıyabilir. Ailenizin boy kütle indeksi ortalama veya az ise sizede yansıyabilir. Yani kısacası hızlı veya yavaş yemeye ya da çiğnemeye bağlı değil. Yiyip yiyip kilo almıyorum diyenleri düşünün.
Sorunun cevabı: Kilo vermek istiyorsan daha yavaş ye daha çok çiğne.
Tüm Reklamları Kapat
