Tam olarak neyi anlayamadığınızı yazmadığınız için ne kadar yardımcı olabilirim bilemiyorum ama yazıyı elden geçirerek anlamayı zorlaştıracak kısımları netleştirmeye çalıştım.
Özetle, araştırmacılar şunları buldular:
- Geç yemek yiyen katılımcıların kanlarındaki melatonin seviyesi 3.5 kat fazlaydı.
- Geç yemek yemek, daha düşük insülin seviyesine ve daha yüksek kan şekerine neden oluyordu.
- Geç yemek yiyen katılımcılar arasında MLTNR1B geninin G-aleli varyasyonuna sahip olanların kan şekerleri, bu varyasyona sahip olmayanlardan daha yüksekti.
Dolayısıyla kan şekerinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olmak için, mümkün olduğunca uyku saatinden hemen önce yemek yenmemesi öneriliyor. Bunun bir miktar genetik bileşeni de olduğu (yukarıdaki 3. nokta) ve araştırmanın henüz diyabeti olmayan kişilerde yapıldığı da hatırlanmalı. Sonuçların hâlihazırda diyabetli kişileri nasıl etkileyeceği henüz bilinmiyor.
Tüm Reklamları Kapat
