Meditasyonun psikoloji üzerinde olumlu etkileri olduğu bir gerçek. Sadece nefese odaklanmak bile öyle. Kendi deneyimlerimden yararlanarak söyleyebilirim ki depresif bir dönem atlatırken her zaman kötü düşünmeye itiliyor gibi hissediyorum, anda kalamıyorum. Meditasyon yaptığımda bunlara odaklanmıyorum. Ayrıca, meditasyonu düzenli olarak yapan insanların daha olumlu duygular beslediği ve optimist bakış açılarına sahip olduğu görülmüş. Bu nedenle bence, mani dönemlerinde sakinleşmek, depresyon döneminde de olumsuz düşünceleri kısmen susturmak için denenebilir.
Kaynaklar
- Bilinmiyor. A Beginner's Guide To Meditation. (29 Nisan 2022). Alındığı Tarih: 29 Kasım 2022. Alındığı Yer: | Arşiv Bağlantısı
