Beyaz gürültüyle bebekleri uyutmanın zararı ve faydası var mıdır? Nelerdir?

Öncelikle faydasına ve neden bu kadar tercih edildiğine değineyim:

Beyaz gürülltü sesleri, bebeklerin çok hızlı ve kolay uyumasını sağlıyor. ^[1] Kaynak olarak eklediğim araştırma gösteriyor ki beyaz gürültü sesleri sayesinde, bebeklerin %80'i 5 dk içinde uykuya dalıyor. Bebek uyutmak çok zor olduğu için, beyaz gürültü seslerinin bu özelliği ebeveynler için müthiş bir mucize gibi.

Ayrıca, beyaz gürültü seslerinin dış sesleri bloke etme özelliği var; yani bebeğin geceleri kardeş gürültüsü, kapı çarpması gibi nedenlerle uyanmasını engelliyor.^[2] Peki, bu özellikler gece boyunca bebeğinize beyaz gürültü dinletebileceğinizi ve sadece fayda sağlayacağını mı gösteriyor? Tabii ki hayır!

Beyaz gürültü kullanırken de uyulması gereken kurallar ve uyulmadığı takdirde bebeğe verebileceği zararlar söz konusu:

Güvenli bir kullanım için:

• Beyaz gürültünün ses seviyesi 75 desibelin altında olmalı. (Yetişkinlerde dahi uzun süre, yüksek desibelde beyaz gürültü kullanımı zararlıdır.^[3]
• Ve aralıksız olarak dinletilmemelidir. Uykudan hemen önce açılmalı ve zamanlama kurularak uyku sonrasında kapanması sağlanmalıdır. Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, uzun süre boyunca yoğun şekilde beyaz gürültü seslerine maruz kalmanın gelişim sorunlarına neden olduğunu göstermektedir.^[4]

Kısacası, güvenli beyaz gürültü kullanımı bebeklerin hem uykuya dalışını kolaylaştırır hem de gece uyanmalarını engelleyerek uyku kalitesini artırır. Ancak, bahsettiğiniz gibi aralıksız olarak, yoğun beyaz gürültü kullanımı özellikle gelişim çağındaki miniklerin olumsuz etkilenmesine neden olur. Bu nedenle, ebeveynlerin internetten beyaz gürültü açmak gibi uygulamalar yerine, zamanlayıcıya sahip ve desibel üst limiti belirli olan beyaz gürültü uygulamaları ya da cihazlarını tercih etmelerinin daha güvenli olduğunu düşünüyorum.