Beslenme ve yaşam biçiminin, metabolizmayı büyük oranda etkilediğini bilmeyen kalmamıştır. Metabolizma aslında kişinin vücudunun enerji elde etmek için kalori harcamasıdır. Metabolizmanın hızı, yaşınıza, cinsiyetinize, vücudunuzun yağ ve kas kütlesine, aktivite düzeyinize ve biraz da genetik faktörlere bağlıdır. Bu faktörlerden sadece genetik, değiştirilemez. Geri kalan her faktör tamamen kişinin kendisine bağlıdır. Vücudun kalori yakma hızını yani metabolizma hızınızı, basit ve küçük değişikliklerle arttırabilirsin. Yani metabolizman hızlıysa vücudun, yediklerini yakma hızı da o kadar artar o yüzden kilo alamazlar.
233 görüntülenme
