Yeni Soru Sor
Paylaşım Yap
Tüm Reklamları Kapat
Sorulara Dön
Serkan Yasin Dirice
Üye
0

Bağımlılıktan kurtulma sürecinde yoksunluk krizlerinin üstesinden nasıl gelebiliriz?

1,426 görüntülenme
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
  • Dış Sitelerde Paylaş
  • Soruyu Takip Et
  • Raporla
  • Mantık Hatası Bildir
Tüm Reklamları Kapat
1 Cevap
Tugberk Kaynak
Araştırmacı

Merhabalar

Bu bağımlılığınızın ne olduğuna ve ne derecede olduğuna göre değişir. Ancak genel geçer birkaç yöntem söylemek mümkündür. Öncelikle doktor gözetiminde ilaç kullanmanız gereken ve rehabilitasyon kontrolünde olmanız gereken bir bağımlılığınız yoksa kendinizi gün içerisinde baska aktivitelerle meşgul etmelisiniz. Unutmayin ki gün içerisinde bagimli olduğumuzu düşündüğümüz aktivitelerin bircogunu sıkıntıdan zaman geçirmek için yaparız. Örnegin, video oyunları bağımlılığı, sosyal medya bağımlılığı veya daha küçük seyler tırnak yemek, sivilcelerle oynamak veya disleri birbirine sürterek gicirdatmak. Bunlari atlatmak için mesela spor yapabilirsiniz, dil öğrenebilirsiniz. Bu tür alışkanlıkları kazanarak gün içerisinde bagimlilik aktivitenizden uzaklasabilirsiniz. Özellikle spor yapmanın ve bir hobi edinmenin bağımlılığı yüksek oranda azalttığı bir gerçektir. Ayni zamanda bu tür yoksunluk krizlerinde bunun bir kriz olduğunu ve bağımlılığınızı atmak için sabırlı olmanız gerektiğini kendinize hatirlatmaniz yardımcı olacaktır.

(Özellikle belirtmek istiyorum yukarıdaki tavsiyeler profesyonel olmayan genel gecer tavsiyelerdir. Eger gercekten yoksunluk krizleri cok zor geçiyor ve iyi hissetmiyorsanız mutlaka bir uzmana gorunmelisiniz.Bu arada aşağıya bırakacağım kaynak sigara bağımlılığı icin yazılmış ancak gönül rahatlığıyla uygulayabilirsiniz.)

Tüm Reklamları Kapat

202 görüntülenme

Kaynaklar

  1. Bırakabilirsin. Bırakma Günü 5 Adım. (25 Haziran 2021). Alındığı Tarih: 25 Haziran 2021. Alındığı Yer: birakabilirsin.org | Arşiv Bağlantısı
2
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
  • Dış Sitelerde Paylaş
  • Raporla
  • Mantık Hatası Bildir
Daha Fazla Cevap Göster
Cevap Ver
Evrim Ağacı Soru & Cevap Platformu, Türkiye'deki bilimseverler tarafından kolektif ve öz denetime dayalı bir şekilde sürdürülen, özgür bir ortamdır. Evrim Ağacı tarafından yayınlanan makalelerin aksine, bu platforma girilen soru ve cevapların içeriği veya gerçek/doğru olup olmadıkları Evrim Ağacı yönetimi tarafından denetlenmemektedir. Evrim Ağacı, bu platformda yayınlanan cevapları herhangi bir şekilde desteklememekte veya doğruluğunu garanti etmemektedir. Doğru olmadığını düşündüğünüz cevapları, size sunulan denetim araçlarıyla işaretleyebilir, daha doğru olan cevapları kaynaklarıyla girebilir ve oylama araçlarıyla platformun daha güvenilir bir ortama evrimleşmesine katkı sağlayabilirsiniz.
Popüler Yazılar
30 gün
90 gün
1 yıl
Evrim Ağacı'na Destek Ol

Evrim Ağacı'nın %100 okur destekli bir bilim platformu olduğunu biliyor muydunuz? Evrim Ağacı'nın maddi destekçileri arasına katılarak Türkiye'de bilimin yayılmasına güç katın.

Evrim Ağacı'nı Takip Et!
Aklımdan Geçen
Komünite Seç
Aklımdan Geçen
Fark Ettim ki...
Bugün Öğrendim ki...
İşe Yarar İpucu
Bilim Haberleri
Hikaye Fikri
Video Konu Önerisi
Başlık
Gündem
Kafana takılan neler var?
Bağlantı
Kurallar
Komünite Kuralları
Bu komünite, aklınızdan geçen düşünceleri Evrim Ağacı ailesiyle paylaşabilmeniz içindir. Yapacağınız paylaşımlar Evrim Ağacı'nın kurallarına tabidir. Ayrıca bu komünitenin ek kurallarına da uymanız gerekmektedir.
1
Bilim kimliğinizi önceleyin.
Evrim Ağacı bir bilim platformudur. Dolayısıyla aklınızdan geçen her şeyden ziyade, bilim veya yaşamla ilgili olabilecek düşüncelerinizle ilgileniyoruz.
2
Propaganda ve baskı amaçlı kullanmayın.
Herkesin aklından her şey geçebilir; fakat bu platformun amacı, insanların belli ideolojiler için propaganda yapmaları veya başkaları üzerinde baskı kurma amacıyla geliştirilmemiştir. Paylaştığınız fikirlerin değer kattığından emin olun.
3
Gerilim yaratmayın.
Gerilim, tersleme, tahrik, taciz, alay, dedikodu, trollük, vurdumduymazlık, duyarsızlık, ırkçılık, bağnazlık, nefret söylemi, azınlıklara saldırı, fanatizm, holiganlık, sloganlar yasaktır.
4
Değer katın; hassas konulardan ve öznel yoruma açık alanlardan uzak durun.
Bu komünitenin amacı okurlara hayatla ilgili keyifli farkındalıklar yaşatabilmektir. Din, politika, spor, aktüel konular gibi anlık tepkilere neden olabilecek konulardaki tespitlerden kaçının. Ayrıca aklınızdan geçenlerin Türkiye’deki bilim komünitesine değer katması beklenmektedir.
5
Cevap hakkı doğurmayın.
Bu platformda cevap veya yorum sistemi bulunmamaktadır. Dolayısıyla aklınızdan geçenlerin, tespit edilebilir kişilere cevap hakkı doğurmadığından emin olun.
Ekle
Soru Sor
ve seni takip ediyor

Göster

Şifremi unuttum Üyelik Aktivasyonu

Göster

Şifrenizi mi unuttunuz? Lütfen e-posta adresinizi giriniz. E-posta adresinize şifrenizi sıfırlamak için bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Eğer aktivasyon kodunu almadıysanız lütfen e-posta adresinizi giriniz. Üyeliğinizi aktive etmek için e-posta adresinize bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Close